转骨 转骨成功

转骨

青少年成长的黄金时期在 11-17 岁,90% 以上的女生在 11-14 岁左右是成长的高峰期,男生一般则在 13-16 岁左右,但是,如果在这最重要的时期,孩子几乎没有长高的迹象怎麽办?很多家长会抱着等一等的心态,殊不知这样等下去会造成家长和孩子们的遗撼。

简易计算预估身高

我们可以简单的利用父母的身高预测其子女的身高,计算方式为:
预估男孩将来的身高:〔(父亲的身高+母亲的身高)+ 12 〕÷ 2
预估女孩将来的身高:〔(父亲的身高+母亲的身高)- 12 〕÷ 2

算出来数值的误差为正负 8 公分,遗传是决定身高的其中一项因素,所以父母亲个子矮的话,孩子有可能将来也不高,但是通过这样的计算,能让有可能长不高的孩子及早准备“转骨”,父母们更可以透过后天的调理,来提升孩子未来的身高喔!

第二性征出现 正是转骨好时机

生理上,男孩子 16 岁、女孩 14 岁左右,第二性征逐渐成熟,也就是俗称的“转大人”。以前老人家会炖些鸭公给小孩子进补,现在的父母同样也有这种心情,深怕自己的孩子发育不如别人,希望找些秘方给孩子补一补。但是进补要配合时令,避免滥补,否则会适得其反,避免揠苗助长之虞。

青春期阶段发育迟缓、骨骼发育不良,中医认为主要原因在于肾,肾为“先天之本”,且“肾主骨”,也就是骨头的发育与肾的关系最大,因此肾气的盈亏,主导着发育情形的优劣;而脾胃为“后天之本”,后天获取的营养吸收及运化到全身均有赖于脾胃的功能,营养吸收的好更有助于生长发育。因此在这个发育、转骨的阶段,应特别注重“肾气”与“脾胃”的调理。

转骨方男女有别

在孩子转大人的时期,可以适当的服用黑色的食材与补肾的中药,如黑芝麻、黑木耳、杜仲、补骨脂、骨碎补、女贞子、墨旱莲等,女生由于月经的来潮,可配合使用一些补血的中药,如当归、熟地、川芎、何首乌等作调理。若孩子转骨、第二性征的状况还不明显,就不宜过早的进补,以免太补导致骨骼生长板太快愈合,愈合太早反而影响小朋友的发育喔!

而这个时候最适合帮小朋友养养脾胃,让小朋友在转骨期的进补能更全面的吸收,调养脾胃可以吃“补气健脾”类的中药,如黄芪、西洋参、党参、白术等。当然也可以去看中医师找到最适合孩子的转骨方,中医转骨方通常运用调理脾肾,完善体质,破骨通络的方法来促进成长。气血充盈、精血充足,则发育均衡。

除此之外均衡的饮食、良好的睡眠、适量的运动锻炼及不过度的课业压力,均是孩子“转大人”时期的要注意的地方。所以寒暑假是最容易长高的时期,因此孩子们在寒暑假每天睡得好,出去运动,天天吃、玩、睡的父母可别不开心,因为孩子正在努力长高呢!

掌握黄金发育期,长高好时机

转骨长高关键时机

春季:立春到夏至
秋季:白露到冬至

家长要好好把握!

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